Bewegungsapparat, Muskeln & Knochen

Modisch, trendy - und ungesund

Geliebt von uns Frauen, aber nicht von Ihrem Rücken

Eine Handtasche ist das Fashion-Must-have vieler Frauen. Im Schnitt besitzen deutsche Frauen zwischen 7 und 12 der stylischen Wegbegleiter. Von kleinen Henkeltaschen, die über dem Arm getragen werden bis zu großen Fashion Bags ist die Bandbreite riesig. Sie ist nicht nur ein modisches Accessoire, sondern beherbergt alles, was Frau tagtäglich braucht.

Vollgepackt mit tollen Sachen …

Da Frau nie so genau weiß, was man alles gebrauchen kann, wird die Tasche mit allem möglichen vollgepackt. Neben essentiellen Dingen wie Schlüsselbund, Handy und Portemonnaie landen auch gerne Schminkutensilien, Regenschirm, Sonnenbrille, Notizbuch, Wasserflasche, Bürsten etc. in den Weiten der Tasche.

Und je größer die Tasche, desto mehr kann Frau hineinpacken. Das führt so weit, dass manche Taschen bis zu neun Kilogramm wiegen können.

Jede zweite Frau hat Rücken

Die schweren Taschen haben fatale Folgen: fast jede zweite Frau leidet unter Rückenproblemen. Der Körper krümmt sich automatisch, um das schwere Gewicht auszugleichen. Das führt zu Verspannungen, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen.

Im schlimmsten Fall kann es langfristig zu Haltungsschäden führen, die in Bandscheibenvorfällen oder sogar einer Wirbelsäulenverkrümmung resultieren können.

Muss Frau nun auf ihr geliebtes Accessoire verzichten?

Nein. Aber wechseln Sie häufig die Trageschulter.

Ist die Tasche ein Leichtgewicht, ist es kein Problem, sie einfach über der Schulter zu tragen. Die Schultermuskeln bleiben entspannt und ziehen sich nicht hoch. Aber auch in diesem Fall gilt: die Trageschulter immer mal wieder wechseln.

Besser noch als nur auf der Schulter wäre, die Handtasche diagonal über der Brust zu tragen. Vor allem, wenn sie längere Zeit getragen wird. Die Traglast verteilt sich besser und die Tasche liegt dichter am Körper.

Taschen, die in der Armbeuge getragen werden, sollten sehr leicht und klein sein. Sie sollten nur dann zum Einsatz kommen, wenn sie kurz getragen werden, um sie dann gleich wieder abzustellen.

Rucksack – deutlich rückenfreundlicher

Ab 3 kg ist eine Handtasche zu schwer.

Ab drei Kilogramm – Tasche plus Inhalt – ist die Tasche zu schwer, um sie auf der Schulter zu tragen. Wenn Sie also wirklich alles mitnehmen müssen, sollten Sie einen Rucksack verwenden. Ein Rucksack verteilt das Gewicht gleichmäßig auf beide Schultern und liegt eng am Rücken. Und auch Rucksäcke können sehr stylisch sein.

Als Richtwert gilt, dass man nicht mehr als 10 Prozent seines Körpergewichts tragen sollte. Ideal wären fünf Prozent. Sind es doch mal mehr, sollte es ein Rucksack mit Hüftgurt sein. Das Gewicht wird dann auch von der Hüfte mitgetragen.

Verletzungen & Erkrankungen der Wirbelsäule

Bandscheibenvorfall

Wenn der Gallertkern zwischen zwei Wirbeln vollständig oder zum Teil herauswandert, kann er auf das Rückenmark drücken. Nur bei Lähmungen oder Wirbelbrüchen muss schnell operiert werden.

Bandscheibenvorfall: Was tun?

ISG-Blockade

Etwa 70 Prozent der Deutschen erkranken einmal im Leben an einem ISG-Syndrom. Typische Symptome sind einseitige Schmerzen im Bereich des unteren Rückens.

Wenn das Iliosakralgelenk blockiert ist

Ischiasschmerzen

Schmerzen in der Leiste, die auf das Bein ausstrahlen, deuten auf eine Reizung der Wurzel des Ischiasnervs hin. Häufigste Ursache ist ein Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule.

Wenn der Ischiasnerv eingeklemmt ist

Hexenschuss

Kreuzschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, die plötzlich auftreten und den Rücken nahezu blockieren, werden auch als Hexenschuss bezeichnet.

Was hilft beim Hexenschuss?

Morbus Bechterew

Die rheumatische Entzündung mit erblichem Risikofaktor äußert sich vor allem an der Wirbelsäule. Dort kann sie bis zur Gelenkversteifung führen. Aber auch andere Organe können sich entzünden.

Morbus Bechterew: Symptome früh erkennen

Morbus Scheuermann

Die häufigste Wirbelsäulenerkrankung bei Jugendlichen besteht in einem asymmetrischen Wachstum der Brust- oder Lendenwirbel. Die „Keilwirbel“ führen zu einer schmerzhaften Fehlhaltung.

Deformierende Rückenerkrankung mit Rundrücken

Rückenschmerzen

Ungesunde Haltung im Alltag, Übergewicht und mangelnde Bewegung sind die wichtigsten Faktoren bei Rückenschmerz.

Rückenschmerzen: Volkskrankheit Nr. 1

Spondylose, Spondylarthrose

Die Abnutzung der kleinen Wirbelgelenke (Facettengelenke) führt zu einer Reizung, die sich in Form von Rückenschmerzen bemerkbar macht. Am häufigsten ist die Lendenwirbelsäule betroffen.

Behandlung der Wirbelgelenkarthrose

Wirbelgleiten

Entweder als angeborene Fehlbildung der Gelenkfortsätze oder durch Verschleiß wird der Spalt zwischen den Wirbeln so groß, dass der obere Wirbel über den unteren abgleitet.

Spondylolisthesis: Instabilität der Wirbelsäule

Spinalkanalstenose

Im Alter sorgt der Verschleiß an den Gelenken zur Vorwölbungen der Bandscheiben und Veränderungen an den Wirbeln. Schmerzen bei längeren Gehstrecken sind typisch für die Wirbelkanalverengung.

Verengung des Wirbelkanals

Skoliose

Eine Verkrümmung der Wirbelsäule entsteht meist durch Wachstumsstörungen an Wirbeln und Muskeln in der Kindheit und sollten früh korrigiert werden.

Skoliosetherapie: Korsett oder OP

Spondylodese

Bei einer Spondylodese werden Wirbelkörper versteift. Bei welchen Erkrankungen wird die Technik eingesetzt? Wie läuft sie ab?

Info Wirbelsäulenversteifung

Bandscheiben-OP

Wann ist eine Bandscheiben-OP erforderlich? Welche Vorbereitungen werden getroffen und welche Methoden gibt es?

Info: Bandscheiben-OP